❄️冬季的3⃣️大暖身營養素❄️
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大家一直敲碗的
暖身營養素來啦～🎊
這次主要分享
促進血液循環的營養素♻️
氣溫下降時
人體為了維持核心體溫
周邊四肢的血管就會收縮
造成手腳冰冷❄️❄️
而血管的快速收縮
也會造成
血壓突然上升➡️血管爆破➡️心肌梗塞／中風
所以大家要記得多攝取促進血液循環的營養素
保暖又護心❤️
🛑薑
✅裡面的薑辣素可以幫助
✅活絡血流、促進代謝、抗發炎、抗自由基
👉可以DIY薄切3-4片薑放在保溫杯悶一小時，就變低熱量的無糖薑母茶
🛑精胺酸
✅是合成一氧化氮的重要營養素，讓血管舒張，血流順暢流到四肢
✅如果是有三高問題的，建議選擇純化過的精胺酸產品，避免攝取過多油脂
🛑人蔘
✅人蔘皂苷能促進血液循環、增加血液攜氧量、促進免疫功能
趕緊存起來‼️
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